Se si soffre di problemi alla tiroide, c’è solo una cosa da fare e una regola fondamentale da seguire: lo spiega un famoso nutrizionista.
Pur trattandosi di una ghiandola piccola, la tiroide – che non supera i cinque centimetri di diametro – è fondamentale per il corretto funzionamento del nostro organismo. Non tutti sanno che, infatti, la sua funzione principale è produrre ormoni che contengono iodio e che sono capaci di raggiungere tramite il sangue tutti gli organi influenzandone non poco l’attività, avendo a che fare direttamente col metabolismo basale e l’accrescimento corporeo.
In altre parole, potremmo dire che la tiroide è una sorta di bilancia che regola le nostre funzioni corporee quel tanto che basta per essere sani, forti e in salute. Ecco perché complicazioni nel suo funzionamento possono essere causa di molti sintomi inspiegabili, ma con gravi conseguenze per la salute anche a lungo andare. Giusto per rendere l’idea dell’importanza della tiroide, nel caso in cui dovesse funzionare male per eccesso o difetto di ormoni prodotti, non è raro provare:
- Stanchezza;
- Tristezza;
- Confusione;
- Alterazione dell’appetito;
- Ansia e nervosismo;
- Difficoltà a rimanere incinta;
- Dolori muscolari;
- Ipertensione;
E questi sono solo alcuni dei sintomi più comuni e diffusi legati proprio all’ipertiroidismo o di contro all’ipotiroidismo e che dimostrano soltanto quanto il corretto funzionamento della tiroide sia pressoché fondamentale per vivere bene e al 100%.
Tiroide, se si hanno problemi c’è solo una cosa da fare: cosa dice la famosa nutrizionista
Che noi siamo ciò che mangiamo non è di certo un mistero. Il nostro corpo, infatti, è lo specchio delle scelte alimentari che compiamo ogni singolo giorno. Va da sé quindi che è importante mantenere una dieta equilibrata, sana e variegata per mantenersi in salute, ma soprattutto per garantire il corretto funzionamento della tiroide che in realtà è altamente influenzata da ciò che mangiamo.
E in tal ottica, la famosissima nutrizionista Rafaela Teixeira ha indicato attraverso un post sul suo account ufficiale Instagram, cinque alimenti che contribuiscono al corretto funzionamento della tiroide e che dovrebbero essere presenti nella nostra dieta abitualmente. Ecco quali sono:
- Semi di zucca: contengono zinco;
- Noci del Brasile: sono ricche di selenio;
- Legumi: sono ricchi di ferro;
- Bietole e altre verdure di colore verde scuro: contengono tantissimo magnesio;
- Pesce grasso: è ricco di omega-3;
Ovviamente queste sono piccole pillole mediche per correggere le cattivi abitudini alimentari. Ciò non toglie che se si hanno problemi alla tiroide, è importante rivolgersi al proprio medico che saprà indicare la terapia migliore in base alle proprie esigenze e necessità.
